研究表明：多喝水可以降低心脏病的风险

为了避免心脏衰竭，有一项新的研究表明，只要多喝一杯水就能预防心脏疾病。心脏病可分为先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病和冠状动脉心脏病。先天性心脏病的病因不详，主要是胚胎发育时不正常所致，20岁以下盛行率约在千分之三。风湿性心脏病，因为感染而致病，受到溶血性链球菌感染咽喉炎引起风湿性心脏病，以儿童和青少年居多，主要侵犯心脏瓣膜，这两类心脏病的个案不多，而高血压性心脏病、冠状动脉心脏病，才是中老年人较常见的心脏病。

适量补水可降低罹患心脏衰竭的风险

根据8月23号在欧洲心脏病学会会议上公布的一项研究表示，我们若适量补水，也就是让身体长期保持适当的水分标准，可以降低罹患心脏衰竭的风险。美国国立卫生研究院的研究人员还发现，世界上大多数人没有达到对心脏病有益的最低门槛。

研究人员说：“我们的研究表明，让身体保持良好的水分标准可以预防或减缓心脏内部心力衰竭的变化。”研究作者、国家心肺血液研究所研究员娜塔莉亚·德米特里耶娃在新闻发布会上说：“研究结果让我们需要注意每天摄入的饮用水量，如果发现自己喝得太少，就得采取行动。”

该研究建议，男性每日得摄入大约2000毫升到3000毫升的水分，女性则摄入1600毫升至2100毫升就足以防止任何与脱水相关的心力衰竭风险，同时提供保护心脏的作用，一旦低于这个水平，人体内的钠含量就会过高，随着身体自动采取措施保存水分，罹患心力衰竭的风险也就会增加。

不过重点还是要持之以恒的养成喝水习惯，这些都是长期的变化。该研究的作者在新闻稿中说：“根据我们每天喝多少水，水作用和血清钠含量每天都会呈现变化，这是很自然的事情，然而在很长一段时间内，血清钠浓度仍然保持在一个狭窄的范围内，这可能与过去的习惯有关。”心脏是非常重要的器官，心脏功能不好，全身都会受牵连，心脏衰竭又是所有心脏疾病的终点站，因此死亡率非常之高，甚至比某些癌症的死亡率还要高，因此我们更不能轻易忽视心脏病的风险。

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