水中毒：喝水太多也能被水杀死

水是生命的源泉，正常人每天都需要喝大量的水，但是如果短时间内喝水太多，也会导致“水中毒”现象，严重的甚至会导致人死亡。

水中毒是一种潜在致命的脑功能紊乱现象，一般发生在体内电解质的正常平衡因过量饮水超过安全限度的时候。

正常情况下，一个人是很难发生喝水过多的情况，毕竟当你喝太多水的时候，会发现很难喝下去。但是长时间运动以后，人体消耗掉很多水分，从而导致对水的渴望，就可能会不自觉的大量饮水；此外，也不排除被他人强迫受害者大量饮水。

当大量的水分进入到人体内时，会降低血液中的钠离子含量，通常来说，当钠离子含量低于135 mmol/L的时候，就会形成水中毒。有的时候这种症状也被称为是“低钠血症”。

在这种情况发生时，与细胞内的液体相比，细胞外的液体中的溶质（例如钠和其他电解质）含量过低，导致液体移入细胞内以平衡其渗透浓度。这会导致细胞肿胀。肿胀会增加大脑的颅内压，从而导致水中毒的第一个明显症状：头痛、性格改变、行为改变、精神错乱、烦躁和嗜睡。

有时会出现用力时呼吸困难、肌肉无力和疼痛、抽搐或痉挛、恶心、呕吐、口渴以及感知和解释感官信息的能力迟钝。如果病情持续，可能会出现乳头状和生命体征，包括心动过缓和脉压增宽。

大脑中的细胞可能会肿胀到血流中断的程度，从而导致脑水肿。肿胀的脑细胞还可能对脑干施加压力，导致中枢神经系统功能障碍。脑水肿和中枢神经系统干扰都很危险，可能导致癫痫、脑损伤、昏迷或死亡。

在之前的一项研究中表明，如果马拉松运动员在跑马拉松的时候，不注意科学补充水分的话，大约会有13%的人会出现低钠血症。这也是为什么各种消耗极大的运动过后，不建议引用普通的纯净水的原因。

轻度的水中毒可能没有明显的症状，只需要限制摄入过多的水分即可，但是在比较严重的水中毒症状发生的时候，你可能需要摄入利尿剂来增加排尿。