台灯的光要越亮越好?眼科医生:台灯的4项护眼指标

开学了,不少家长们纷纷去大卖场想给孩子们购买台灯,希望在新学期打造好视力,只是要怎么挑才有护眼效果呢?三军总医院眼科部主任吕大文指出,建议家长挑选台灯时选择色温4000K、演色性达80%以上、光线照度300~600lux、选择没有频闪这四项重点,购买咨询卖家这些条件,可以帮助孩子减少眩光问题,读书写作也不容易疲累。

台灯的光要越亮越好?眼科医生:台灯的4项护眼指标

台灯挑选4重点这样护眼才有效

护眼台灯要怎么挑呢?吕大文指出,台灯牵涉灯源本身的制作水平、灯管、灯体设计,没有办法以单一数值直接评估好坏,因此要放在整体一并考量才行,吕大文提供以下四项护眼指标:

1.色温选4000K左右:吕大文表示,台灯色温选在4000K左右最理想,因为最接近自然光不容易感到疲劳。当K数越大,灯光色越白,以全白光6500K为例,它的蓝光元素太多,长期使用全白光容易有头晕、眼睛干涩、视觉疲劳等问题。

2.照度300~600lux:照度选300~600lux最适合,如果照度小于300lux,光度不均匀会造成疲劳,大于600可能会刺眼、眩光,甚至让你疲累、想睡觉,对此有些台灯使用隔罩设计形成干扰以减少眩光的产生。

3.演色性达80%以上(Ra):自然光演色性达100%,代表光源照射在彩色物体所能看到的色彩程度,演色性越高越理想,建议至少选购演色性达80%以上(Ra)的台灯较佳。

4.没有频闪:明显的频闪会视觉疲劳,不过由于LED灯设计、制作水平难免可以感觉到光源闪烁,应挑选没用可见的频闪,对眼睛负担小。

台灯越亮越好吗?光线太亮反伤眼    

吕大文指出,民众购买台灯时,常常误以为灯管会越用越老旧,所以想买特别白的灯光,以免灯光变黄、变暗了。对此,吕大文提醒,实际上LED灯使用到坏时,色温还是维持在4000K,不会有逐渐递减的现象,所以民众不用购买特别白的灯使用,因为蓝光成份太多,反而对眼睛是一种大大的伤害。

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